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    馬上就要迎來農(nóng)歷新年啦，想必媽媽們都希望在新的一年寶貝們可以健健康康，快樂成長。確實，寶貝在兒童發(fā)育期身體的各個器官還沒有發(fā)育完善，如果體質(zhì)差很容易生病。不過，爸爸媽媽們關(guān)心幼兒體質(zhì)問題現(xiàn)在也可以從小抓起了！想要自家小孩遠增強體質(zhì)，身體棒棒，不妨跟著小編學(xué)幾招：

    1.適當(dāng)進行體育鍛煉

    適當(dāng)?shù)腻憻拰υ鰪妰和w質(zhì)必不可少，小孩子正處于骨骼和肌肉的生長發(fā)育期，如果適度進行鍛煉，對身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度和耐力等都有積極作用，同時還能避免出現(xiàn)孩子由于久坐姿勢不正導(dǎo)致的駝背等問題。在周末或者平時的空閑時間，家長可以多帶孩子做些運動，慢跑、游泳、打球等運動，這些運動項目都是很好的選擇，不僅可以增強小孩的身體素質(zhì)，還可以增進家長與小孩之間的感情。

    2.健康飲食科學(xué)補鈣

    兒童飲食必須保障全面、均衡，除了要補充多種營養(yǎng)元素外，鈣質(zhì)的補充尤為關(guān)鍵。因為鈣是人體重要的營養(yǎng)元素之一，其主要用來支持人體咀嚼和運動能力。而據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國居民一日三餐可以獲得大約400mg的鈣，但是孩子每天需要的鈣含量應(yīng)該達到1000毫克。此外在嚴(yán)寒冬季，日照時間減少，氣溫降低，在這樣的環(huán)境下，孩子便難以吸收足夠的VD，就更加難以吸收足夠的鈣質(zhì)。因此，孩子在這個季節(jié)很容易被缺鈣問題所困擾。家長務(wù)必要為孩子做好補鈣工作，這里比較推薦鈣爾奇小添佳，它每片含有350mg高濃度鈣的同時，還特別添加了適量的維生素D3，幫助鈣質(zhì)的吸收；最關(guān)鍵是鈣爾奇小添佳味道好，是寶寶喜歡的巧克力味；此外小添佳里面還特別添加了有利于寶寶生長發(fā)育的礦物鐵、銅、鋅等營養(yǎng)素，補鈣的同時還補充了其他微量元素，為寶寶的成長加股勁。

    3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

    我們都知道，睡眠時身體的各項機能也會得到休息，處于成長期的孩子其身體發(fā)育大都也是在睡眠中進行的。正常小孩子需要的睡眠時間也會比成年人更多，那些晚上玩游戲、喜愛看手機、看電視到很晚還不睡的小朋友，往往抵抗力會更差，長期睡眠時間不足會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。要想孩子有個健康的體魄，父母可要記得督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證其有充足的睡眠時間。

    新年伊始，相信每一位父母都希望孩子擁有健康的體魄，讓我們一起陪伴孩子茁壯成長，共圓寶貝健康夢！

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